NPO法人ひびき

お知らせ

のばしてのばして~😬

秋になって朝晩はぐんと冷え込んでまいりました🥶

体も少しかたまっている頃かな❓ということで、今日はボールを使ってストレッチ💪




体がほぐれてきたら、筋トレにも挑戦です😲❕

腹筋を使って、足を引き上げ挟んだボールを持ち上げます👍

ぷるぷるぷるぷる・・・腹筋にきますね😎




最後は腰の下にボールを入れてぐいっとのびます🤗

背中がのびて気持ちいいね~✨

いい運動になった活動なのでした😊