2024年10月24日(木) のばしてのばして~😬 秋になって朝晩はぐんと冷え込んでまいりました🥶 体も少しかたまっている頃かな❓ということで、今日はボールを使ってストレッチ💪 体がほぐれてきたら、筋トレにも挑戦です😲❕ 腹筋を使って、足を引き上げ挟んだボールを持ち上げます👍 ぷるぷるぷるぷる・・・腹筋にきますね😎 最後は腰の下にボールを入れてぐいっとのびます🤗 背中がのびて気持ちいいね~✨ いい運動になった活動なのでした😊